Овсяное печенье с сушеными ягодами
Данный рецепт основан на принципах правильного питания, печенье можно употреблять в пост. Не содержит сахара, яиц, муки, сливочного масла и маргарина.
- Автор рецепта: Лукич
- После приготовления вы получите 9-12 порций
- Время приготовления:35 минут
Ингредиенты
- Бананы среднего размера 3 шт
- Овсяные хлопья мелкого помола 1,5 стакана
- Сушеные ягоды: клюква и черника 0,5 стакана
- Растительное масло для смазывания формы 1 ч.л.
Способ приготовления
- Ягоды замочите, предварительно, на несколько часов в холодной воде (используйте холодную воду, чтобы ягоды не утратили свои витамины)
- Бананы разомните вилкой или измельчите в блендере.
- Соедините все ингредиенты. Смесь должна быть достаточно крутой, чтоб из нее получились небольшое плоское печенье.
- Смажьте разнос маслом и выложите на него печенье (можно использовать бумагу для выпечки). Выпекайте в духовке при 180 градусах 20-25 мин.
Пищевая ценность:
Печенье богато витаминами и минералами. В его составе витамины А, В1, В2, С, Е, кальций, магний, цинк, фосфор, селен, калий, натрий и др. Приятного аппетита!- Калории: 252,2 ккал.,
- Белки: 4,2 г.,
- Жиры: 2,5 г.
- Углеводы: 54,6 г.
- Клетчатка: 4,9 г.

Здесь еще никто не оставлял комментарии. Вы можете быть первым!